La autoestima, con sus diferentes aristas, es la valoración que hacemos de nosotros mismos. En el caso de la autoestima sexual es la propia valoración sobre las relaciones sexuales, partiendo de la base de cómo nos sentimos atractivos para nosotros mismos y si les gustamos a los demás.
El poseer una autoestima sexual saludable va a depender de qué concepto tengamos del sexo en nuestras vidas y si poseemos relaciones sexuales saludables y satisfactorias. “Sentirnos deseables y disfrutar de las relaciones es fundamental para mantener la seguridad en nosotros mismos”
¿Cómo podemos aumentar la autoestima sexual?
1.- Conocimiento y aceptación personal: La aceptación corporal es de gran relevancia para poder sentirnos seguros a nivel sexual. Y en base a esto, el autoconocimiento de las zonas erógenas es un primordial para lograr la satisfacción a nivel sexual. No se trata de tener el cuerpo perfecto, ya que nadie lo tiene. Debemos aceptar nuestro cuerpo con todos los cambios que este sufre a través de los años.
2.- Informarse con fuentes adecuadas: Si tenemos dudas respecto a nuestra vida sexual, es importante buscar especialistas que nos puedan aclarar dichas dudas. La mayoría de los artículos que encontramos en internet, nos generan más frustraciones sobre nuestra vida sexual, antes que aclararnos sobre ésta. Son recurrentes las dudas respecto a nuestro funcionamiento, tiempo de la relación sexual, deseo sexual, orgasmos, etc. Lo más probable es que tengamos relaciones mucho más normales que lo que creemos. Por eso, los especialistas son las mejores fuentes.
3.- Descubre cuáles son tus expectativas: Muchas veces tenemos expectativas reales y otras demasiado irreales. Por lo tanto, al saber qué es lo que quieres en tu vida sexual, conocerás en base a lo real si lo puedes cumplir y obtener.
4.- Disfrutar: Para mejorar tu autoestima sexual es de gran relevancia permitirte sentir y ser feliz. Es decir, permitirte sentir y entregar placer. ¡Entregarse y obtener!. El resultado: ser feliz.
5.- Comunicación sexual en pareja: Es de gran relevancia comunicarle a tu pareja lo que te gusta, esperas o deseas de la relación y de tu vida sexual. Esto te permitirá sentirte plena, confiada y placentera, a la vez que favorecerá la autoestima sexual.